親水性的休閒活動近年越來越盛行，划船運動也慢慢進入人們視野。人稱「划船甜姐兒」的黃義婷，就是台灣非常知名的女子單人雙槳好手，賽事經驗無數的她，是如何看待划船這項運動？一路走來的心境歷程又是如何？就請跟著HAVFIT一同認識她的故事。
既然要做，就要做到最好
黃義婷自述，自己從小就非常好動，總愛跟在哥哥後面爬樹、打籃球，並且很喜歡體育課或者校際運動會。也因為如此，運動神經出色的她被教練看上，找去練習田徑，就此開啟與運動的不解之緣。
「其實父母親一開始是反對我參加田徑隊的，但我只要一不參加，那幾天就全身不舒服、過得渾渾噩噩；相反的，一運動就很有活力，運動就是我的精力之源。」黃義婷笑著說道，但在接觸田徑之後，她輾轉尋找適合自己的運動，從田徑、擊劍再到划船，才終於有了與命中註定邂逅的感覺。
划船的魅力是什麼？黃義婷形容，是一種「人船合一、在水上運行的體驗」，猶記得當時從擊劍轉划船項目，黃義婷的爸爸已經有表示擔憂，「妳從田徑到擊劍又換成划船，一直都不穩定，怎麼不堅持一下？」天下父母心，由於擔憂孩子在追逐興趣與夢想的過程中吃苦，黃義婷的父母從國中就希望她好好讀書，原本還希望送她去讀護校或者軍校，以保障未來的生活。
但當黃義婷決心要於划船項目努力之後，家人依舊是她最堅強的後盾。隨著收穫大大小小國內外競賽名次，爸爸也從最開始的默默支持，轉變成主動關心督促的角色，令黃義婷感到相當溫暖。
聊起當時心境，黃義婷說明，擊劍要跟對手在心裡和表現上競爭，但划船是大家同心協力為了一艘船努力，擁有共同目標，過程中既累也很開心，「既然自己選擇划船隊，就不能成為船上的累贅！」憑藉著這樣的想法，黃義婷以班上同學為目標，努力把成績提升起來。
一步一腳印的水到渠成
高中時期，黃義婷以同學為榜樣，想和大家一起出國比賽；目標達成之後，她再接再厲，想跟緊學姊的腳步代表國家出征奧運。黃義婷表示，「我觀察她們手破皮時也都不喊苦，繼續堅持，就慢慢學習這份毅力。」在2020東京奧運以第20名刷新個人最佳成績之後，黃義婷已經進行了超過15年的專業划船訓練，更收穫無數大小賽事金銀銅等獎牌，她笑著說道，「原本想說大學就是一個學歷，畢業後就去上班，沒想到一路就練到了現在，真的是緣分。」
說來輕描淡寫，但背後全都是一步一腳印的努力與堅持，除了日常訓練，划船選手不時要在大太陽底下曝曬，手長水泡、過敏、磨破皮都是日常，更容易因姿勢關係而造成運動傷害。2010年，黃義婷更在成績巔峰之際發生一場車禍，運動生涯瞬間跌入谷底。
「躺在病床時，看著打上石膏的手，我真的在想是不是以後都不能划船了。」
後來得知是脫臼，教練、隊友都鼓勵她一定可以回到賽場上，黃義婷也在與老師討論之後，決定從四人單槳項目轉為單人雙槳，讓自己重新歸零，從基礎技術從頭建立起。她坦言一開始真的很不習慣，「原本比賽時會有隊友一起注意問題，共同承擔壓力，現在我必須一個人面對，那種感覺真的是心跳加速、手腳冰冷，然後不斷發抖。」
至於黃義婷個人調適心情的方法，她會戴上耳機、墨鏡，一個人划著船到旁邊靜下心來，藉由平時的心境模擬訓練，讓自己進到比賽狀態之中。直至今日，她還是維持著這樣的習慣在面對每一場賽事，投入於每一次沉澱之後的全力以赴。
生活興趣與未來目標
除了備戰杭州亞運之外，黃義婷也在感情長跑八年之後，於今年初完成了訂婚儀式。她笑著說道，由於另一半和自己同樣是划船選手出身，很清楚這項運動，兩人在登記、領證之後生活完全沒有什麼不同。
「我是喜歡學習探索的人，由於大學時期讀的是體育相關，課程可能會對專項有幫助，所以總是很專注在聽老師上課。」除了專業項目，黃義婷喜歡烹飪，近期也開始學英文，而這些都可以在她的社群見到紀錄，同時有許多網友為她做小小見證。
「社群除了最開始的分享個人日常，慢慢也想讓大家認識划船，推廣它有趣的地方，一直都是我努力的目標之一。」包含校園普及，有些觀念與知識宣導必須從基層做起，「如果環境沒有更理想，就不容易得到家長支持，很多廠商也不知道這個項目，這都要留待時間在教育面著手。」
幸運的是，現代網路資訊發達，訓練方式很多元，選手已經不需要土法煉鋼，而有更科學化的訓練方式取代，在身體照護、營養補充的觀念更是進步許多。黃義婷表示，未來想要回到大學任教，幫助台灣的划船項目發展得更好，「我會希望從年輕的運動員開始，希望他們不要跟我以前一樣，用最辛苦的方式訓練，那樣太辛苦了。」
放寬心，學習接受自己的低潮
作為曾出征大大小小國際賽事的選手，黃義婷很喜歡出國比賽，體驗不同文化，並帶新的觀念回來台灣，「這是我學習英文的一大動力，以歐美國家來說，他們大都是以俱樂部在培養選手，在國外大學，成績要在前幾名才可以選划船項目，划船在國外是很被人尊重的。」
在台灣，多數爸媽都較不放心孩子們去玩水上運動，划船還沒有那麼普遍為人所知，儘管已經進步不少，但現階段選手們的培育還是比較困難，連訓練地點都不容易找。
而黃義婷也坦承，前段時間狀況非常低潮，會責怪自己為什麼做不好，於是跟教練、隊友、朋友與丈夫討論，是不是沒注意到什麼？但他們告訴黃義婷，「妳前段時間比賽的強度很高，心裡可能不覺得，但身體肯定已經相當疲累了，一步一步來。」
知道原因之後，黃義婷學習接受狀況不理想的自己。表現不好沒關係，沉澱一段時間之後，狀態就會慢慢回來，「最強的人也會自我懷疑，沒有人永遠充滿自信，所以你應該接受心理的恐懼。」
現階段，黃義婷已於5月底完成於塞爾維亞舉行的世界盃賽事，並取得分組第二的成績，她在社群坦言對成績感到不滿意，但這對剛剛結束全大運賽事的她來說，狀況確實未能調整至百分之百。更重要的是，面對受到疫情衝擊而延賽的杭州亞運，黃義婷將會持續精進自己的實力，積極備戰9月份的世錦賽，擇己所愛、愛己所擇，在自己熱愛的划船上「艇起向前」！