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中華職棒的兄弟象隊歷史悠久，截稿前，仍在努力衝擊本賽季冠軍，作為球員比賽背後重要推手，體能教練李尚儒的名字或許大家不那麼熟悉，但他從球團防護員一路競競業業至體能教練的成長歷程，是不少有志於相關產業人士極佳的借鏡，就請跟著HAVFIT一起認識他的故事。

中華職棒的兄弟象隊歷史悠久，截稿前，仍在努力衝擊本賽季冠軍，作為球員比賽背後重要推手，體能教練李尚儒的名字或許大家不那麼熟悉，但他從球團防護員一路競競業業至體能教練的成長歷程，是不少有志於相關產業人士極佳的借鏡，就請跟著HAVFIT一起認識他的故事。

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<figure class="image"><img alt="化危機為轉機，從防護員到一軍體能教練－中信兄弟李尚儒" height="533" src="https://prod.cdn.havppen.com/images/havfit/30b6a6d7-d534-45e0-b66a-f7a99031b89c.jpg" width="800" />
<figcaption>Photo/李尚儒 提供</figcaption>
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<h3>與運動的不解之緣</h3>
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李尚儒教練說道，自己學生時期沒想過當運動員，雖然很喜歡看籃球或者棒球比賽，但自己身材瘦小，打球又不符家人期待，直至國中田徑隊來校招募，才至此離不開運動。即使高中轉讀普通班，還是每天利用早自習或者輔導課時間參加練習。

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考上台北體院、就讀體育與健康學系之後，李尚儒致力於培養一技之長，畢業後再接再厲取得運動傷害防護員證照，從軍旅生涯到東泰高中籃球隊服務，再於因緣際會下進入中華職棒的兄弟象隊，李尚儒都在相關領域一門深入、貢獻所學。

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<figure class="image"><img alt="化危機為轉機，從防護員到一軍體能教練－中信兄弟李尚儒" height="532" src="https://prod.cdn.havppen.com/images/havfit/7894faf1-f5fc-483d-a72d-be9c2276470a.jpg" width="800" />
<figcaption>Photo/李尚儒 提供</figcaption>
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「我的生活原本就離不開運動，來到中信兄弟後更是如此。看著恰恰、鴻文這些選手站在面前，我壓抑自己如球迷一般的興奮心情，專注在熟悉環境跟工作上。」

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<h3>運動傷害防護員的產業前景</h3>
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運動防護員這行業在台灣並不那麼普及，李尚儒分享他在產業之中觀察，職棒球團資源是相對充足的，相較於於早期只有4位防護員，負擔一二軍約60位選手相當吃力，球團如今多已將這數字提升至8位，管理更有效而全面。但若檢視基層，學校體育班分有籃球、田徑等多種專項，但大部分都只聘一位共同防護員，這就比較辛苦一些。

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但整體而論，這一行缺額有逐漸增加的趨勢，越來越受到重視，李尚儒笑著說道，學弟妹畢業要找到相關工作應不會太困難。

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<figure class="image"><img alt="化危機為轉機，從防護員到一軍體能教練－中信兄弟李尚儒" height="534" src="https://prod.cdn.havppen.com/images/havfit/1a3fed21-49c4-4927-b4db-99e59ec660ec.jpg" width="800" />
<figcaption>Photo/李尚儒 提供</figcaption>
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<h3>試著轉念，危機就是轉機</h3>
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回顧一路走來，李尚儒坦然表示，自己對訓練員工作懷有憧憬，因此當他因職務調動被派遣至於屏東的兄弟象二軍時，心理產生許多負面想法，甚至一度打算離開，「我告訴主管，如果球團有訓練相關職缺，我想要實習看看，但在這之前我沒辦法做訓練的事，只能私底下提供一些經驗。」

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到屏東之後，協助受傷選手復健、強化其身體素質，李尚儒給自己一年時間沉澱與重新思考，慢慢有新的體悟。過程更獲得主管認同、拉起彼此信任連結，而後當球團釋出體能教練缺額時，李尚儒在該主管引薦下，循序漸進從二軍磨練起，並在2021年至一軍服務。

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<figure class="image"><img alt="化危機為轉機，從防護員到一軍體能教練－中信兄弟李尚儒" height="533" src="https://prod.cdn.havppen.com/images/havfit/ee365d98-0bd5-459d-917d-aa746e070b2a.jpg" width="800" />
<figcaption>Photo/李尚儒 提供</figcaption>
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防護員與體能教練有何不同？李尚儒以自身經驗說明，在選手受傷之後，防護員的工作是將你恢復到可以比賽；體能教練則更多是增進你的能力，提升運動表現，達到目標成績，「原本是讓選手從0到60或者80，教練是要從80到100。」

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※防護員：保護選手遠離傷病，但比較難做到預防（成效比較有限）

※體能教練：可以站在最前線，預防疲勞或者運動傷害

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<h3>面對人生低谷，如何懷著毅力繼續堅持</h3>
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而每位從傷病狀態恢復的選手，都曾體會復健時那種無助感，隊友在外面比賽，自己只能在防護室裡做枯燥乏味的練習，日復一日、很現實也很辛苦。若是缺乏陪伴或者心理上的輔導，情緒很容易就會潰堤。

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「而且復健過程不可能100%順利，會碰到撞牆期，開刀前那種疼痛感又跑出來，沒撐過去是不是又會回到原點？這種涵蓋身心的不安，很多時候不是一般人可以忍受。」

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李尚儒表示，自己會與選手聊聊天，試著幫助他們轉換心境想法，給他信心，讓選手知道這只是一個過程，後面還有目標在等你。當兩者間產生信任，就能比較篤定的照著復健菜單突破撞牆期。

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<figure class="image"><img alt="化危機為轉機，從防護員到一軍體能教練－中信兄弟李尚儒" height="600" src="https://prod.cdn.havppen.com/images/havfit/3e412b40-d2a1-4740-9b90-4d71e45399be.jpg" width="800" />
<figcaption>Photo/李尚儒 提供</figcaption>
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<h3>眼前的目標與未來</h3>
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現階段，李尚儒希望可以建立一套訓練系統，有效率地去提升球員體能或者肌力表現，讓新進或者資深選手都有方向依循；未來李尚儒則希望可以幫助這個產業做到傳承，將所學分享給後進防護員、體能教練、基層或者任何一位對棒球有興趣的愛好者。

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「每一次失敗，都是找到成功之門的鑰匙。」李尚儒娓娓道來時仍深有感觸，他坦言從防護員到教練時期遇到許多低潮，每次都告訴自己危機就是轉機，現在訓練選手時也謹記以身作則，想想之前跌倒的原因，並作為未來成長的養分與啟迪。

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<figure class="image"><img alt="化危機為轉機，從防護員到一軍體能教練－中信兄弟李尚儒" height="600" src="https://prod.cdn.havppen.com/images/havfit/0cf11b06-53ee-40b9-bbc5-4c5a8c66fa6b.jpg" width="800" />
<figcaption>Photo/李尚儒 提供</figcaption>
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