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牙買加人稱霸田徑場，已是舉世皆知，自1948年牙買加首次參加奧運，到本屆東京奧運為止，牙買加一共拿下了87塊奧運獎牌，一個面積不大、人口只有不到300萬的加勒比海小國，很多人好奇，牙買加人為什麼跑得那麼快？除了本來就獨有的先生優勢外，是否還有什麼秘辛？

東京奧運在8月9號落幕，田徑場上牙買加獲得了4金1銀4銅的好成績，即使在「牙買加閃電」波爾特(Usian Bolt)退休後，依然能在奧運田徑場保有競爭力。

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自1948年首次參加奧運，到本屆東京奧運為止，牙買加一共拿下87塊奧運獎牌，其中只有1面來自公路自行車項目，其他86面、包括27面金牌全部來自田徑。

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<h3>牙買加孩子獨特的訓練計畫</h3>
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一個面積不大、人口只有不到300萬的加勒比海小國，很多人好奇，牙買加人為什麼跑得那麼快？除了本來就獨有的先天優勢外，是否還有什麼秘密？

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在牙買加西印度群島大學的研究員Rachael Irving談到：「黃山藥、香蕉和薄荷茶，這些是牙買加人開始跑步前通常會吃的東西，大家可以找到有關山藥和青香蕉的訊息，它們是在短跑比賽中取得成功的營養關鍵。」

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所謂的牙買加山藥，尤其是一種叫做黃山藥的品種，它含有豐富的化學成分，這些化學成分是植物固醇。這並非是運動禁藥那種「吃多了會長肌肉」的類固醇，而是日常飲食中的類固醇。

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<h3>研究證明的黃山藥，讓田徑人才不停孕育</h3>
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波爾特的父親也曾經承認是黃山藥幫助兒子取得成功。它含有碳水化合物，可產生葡萄糖提供能量驅動肌肉，牙買加人在飲食中都有此類物品。當地的熱帶雨林氣候也適合此類食材生長，氣溫一般處於22~32度間，算是四季如春的國度，正因為這樣，所以盛產甘蔗、香蕉、可可、椰子、咖啡豆，當然也包含山藥。

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牙買加理工大學教授Errol Morrison和英國格拉斯哥大學的研究員Yannis Pitsiladis就這個議題研究了超過兩百位牙買加和非洲裔美國短跑運動員DNA，發現有70%的人體內擁有一種名為ACTN3的物質，這種物質可以改進與瞬間速度有關的肌肉纖維，使運動員跑得更快。而在對澳洲選手的研究中，這個比例僅為30%。

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<h3>除了飲食，牙買加人的獨特優勢</h3>
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當然除了飲食原因，大家都知道黑人的肌纖維中含有較多紅肌，白肌則少於其他人種。紅肌細胞中的線粒體較多而且供出的能量更多，所以擁有紅肌或以紅肌為主的人屬爆發力型選手。黑人下肢長，重心也高於其他人種，有利於快速靈活跑動。

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以上提及的這些，或多或少證明牙買加人的短跑天賦是與生俱來的，不過任何運動都一樣，還是回到最基本的「台上一分鐘、台下十年功」，專注苦練才是這些牙買加選手屢屢奪金的致勝方法。

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