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瑜珈

面對現代人長期處於高壓環境，透過瑜珈冥想、呼吸法結合穴位筋膜放鬆，每一次練習都是引導身心合一的旅程，可緩解身體各樣症狀，包含改善睡眠品質、憂鬱及緩解焦慮和壓力、緩解水腫、肩頸痠痛、腸胃不適、便秘等問題。線上瑜伽教學、瑜伽入門

你可以學到

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	<li>瑜珈冥想、呼吸法結合穴位筋膜放鬆，每一次練習都是引導身心合一的旅程。</li>
	<li>面對現代人長期處於高壓環境，以7日為週期循環，學習10種呼吸法結合7大冥想主題。</li>
	<li>初學者或有經驗的愛好者，可以從課程中自己規劃屬於自己的身心靈練習菜單搭配。</li>
	<li>常態性的練習，可幫助緩解身體各樣症狀，包含改善睡眠品質、憂鬱及緩解焦慮和壓力。</li>
	<li>透過系統化的教學與每日不同主題，可緩解水腫、肩頸痠痛、腸胃不適、便秘等問題。</li>
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瑜珈Nana | 冥想x呼吸法x筋膜放鬆，釋放你的心靈